Endlich Ruhe im Körper. Endlich wieder Leben.
Du hast viel probiert, aber die Schmerzen, Nervenbeschwerden und die innere Unruhe bleiben?
In ruhiger 1:1‑Arbeit begleite ich dich zurück in einen Körper, der nicht mehr funktionieren muss, sondern endlich sein darf.
Was dich hier erwartet:
Du darfst zur Ruhe kommen.
Wir arbeiten an dem, was dein Körper gerade zeigt – Spannungen, Schutzreaktionen, alte Muster. In deinem Tempo. Ohne Leistungsdruck. Ohne dass du etwas „schaffen“ musst.
Du wirst spüren:
Mehr Leichtigkeit im Körper, auch wenn du jahrelang Schmerzen hattest
Besserer Schlaf und weniger innere Unruhe
Das Gefühl, wieder im eigenen Körper anzukommen
Du wirst lernen:
Einfache Wege, wie du auch zuhause schneller zur Ruhe kommst
Deinen Körper wieder zu spüren, statt gegen ihn zu arbeiten
Loszulassen, statt zu kontrollieren
Das Ergebnis ist keine schnelle Reparatur, sondern eine nachhaltige Veränderung: Dein Körper kann sich wieder selbst regulieren. Und: Du vertraust ihm wieder.
Meine Arbeitsweise:
✓ Für Menschen mit langer Leidensgeschichte
✓ Ohne Leistungsdruck, ohne harte Methoden
✓ Mit Ruhe, Klarheit und individueller Begleitung
Wie läuft eine Sitzung ab?
1. Gespräch & Körpercheck (10–15 Min.)
Wir schauen gemeinsam: Was ist heute Thema? Wo sitzt die Spannung? Was zeigt dein Körper gerade? Was brauchst du heute?
2. Sanfte Arbeit am Körper (40–70 Min.)
Mit Faszienmanövern und Neural Reset Therapy® (NRT) nach Lawrence Woods arbeiten wir gezielt an Spannungen, Triggerpunkten und Schutzmustern – ohne Schmerz, in deinem Tempo.
3. Integration & Nachspüren (5–10 Min.)
Du bekommst Raum, die Veränderungen zu spüren. Wir besprechen, was du mitgenommen hast und was du zuhause für dich tun kannst.
4. Zwischen den Sitzungen
Zwischen den Sitzungen kannst du mit einfachen Bewegungen die Veränderungen vertiefen und in deinen Alltag integrieren.
Das Angebot
Finde das passende Format für dich.
Ob Gruppenkurs, Einzelsession oder Rehasport, alle Angebote sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.
Einzelarbeit
„Individuelle 1:1-Begleitung – für Menschen mit langer Leidensgeschichte.
90 – 120 Min. nur für dich
Gezielte Arbeit an Schmerzen, Nervensystem, Schutzmustern
In deinem Tempo, ohne Leistungsdruck
Ideal, wenn du intensive Betreuung und echte Regeneration suchst.“
Gruppenkurse
Lerne Faszienmanöver in kleiner Runde kennen.
Wöchentliche Kurse:
Dienstags 18:30 Mannheim
Mittwochs 18:00 Eisenberg (Anmeldung direkt bei mir)
Spüre, wie sich dein Körper in kurzer Zeit entspannt und neu organisiert.
Auch mit Partnermanövern!
Seminare & Rehasport
Faszienmanöver im Rehabilitations- und Gesundheitssport.
Rehasport-Kurse
Themen-Seminare (nach Absprache)
Für Vereine, Praxen, Gruppen
Du möchtest Faszienmanöver in deiner Einrichtung anbieten? Lass uns sprechen.
Der erste Schritt zurück zu dir beginnt oft ganz leise. Mit einer Klasse. Mit ein paar bewussten Atemzügen. Mit dem Mut, sich neu zu verbinden.
Was andere erleben
🌿 Ulrike
Auf der Rückfahrt ist mir aufgefallen, wie gut ich mich fühle im Vergleich zu sonst. Sonst war ich zwar entspannt, aber auch sehr müde. Heute bin ich locker, frei, ausgefüllt, ausgefüllt, ausbalanciert, die Energie, fließt, als ob (fast) nichts stört. 🙏🙏🙏🙏
Cathleen
Diese Art von Anstrengung um sich besser zu fühlen- die war gleich Null…mühelos 🤩😇
Über mich
Von Leistung zu Verbindung
Ich kenne beide Seiten: das Funktionieren im Dauerstress und das Gefühl, wieder ganz im eigenen Körper anzukommen.
Jahre im Ingenieurwesen, als Rettungssanitäter und Führungskraft haben mich gelehrt, effizient zu sein, Probleme schnell zu lösen und Druck auszuhalten. Dabei habe ich viel erreicht, aber übersehen, wie viel Spannung sich in meinem Körper festgesetzt hat.
Rückenschmerzen, Darmprobleme, myofasziales Schmerzsyndrom.
Nichts half dauerhaft.
Mein Wendepunkt
Dann entdeckte ich etwas, das mir niemand beigebracht hatte: meinem Körper zu vertrauen, statt ihn zu kontrollieren.
Die Faszienmanöver waren der Einstieg – aber was wirklich veränderte, war das Loslassen. Das Spüren. Das Zulassen, dass mein Körper sich selbst regulieren darf, wenn ich ihm Raum gebe.
Der Körper braucht keine Reparatur. Er braucht Vertrauen, Ruhe und Verbindung.
FAQ
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?
Nein. Du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit. Die Faszienmanöver sind so aufgebaut, dass wir sie an deinen aktuellen Zustand anpassen. Die meisten können im Stehen und Sitzen gemacht werden. Du bekommst klare, einfache Anleitungen und kannst jederzeit Pausen machen.
In Gruppenkursen setze ich voraus, dass du die Haut an Armen, Rumpf, Nacken und Schulter greifen kannst.
Wenn du Bedenken hast, kontaktier mich vor dem Kurs, wir finden eine Lösung!
Kann ich kommen, wenn ich Schmerzen oder Diagnosen habe?
Ja, viele Menschen kommen genau deshalb. Wir arbeiten sanft und ohne starke Dehnung oder ruckartige Bewegungen. Wichtig ist nur, dass du mir sagst, welche Beschwerden, Einschränkungen oder Diagnosen es gibt, damit ich die Manöver entsprechend anpasse und wir im Rahmen deiner Möglichkeiten bleiben.
Denk bitte daran, dass ich keine Heilkunde ausübe und ein Gruppenkurs keine ärztliche Behandlung ersetzt.
Wie schnell merke ich eine Veränderung, tut das weh?
Meist spüren Menschen schon in der ersten Stunde mehr Leichtigkeit, freiere Atmung oder weniger Spannung. Die Manöver selbst sind nicht schmerzhaft – eher ungewohnt sanft, weil wir mit Nervensystem und Faszien arbeiten statt „durch den Schmerz hindurch“. Es darf sich intensiv anfühlen, aber du bestimmst jederzeit, was für dich stimmig ist.
Ein heftiger Muskelkater kann vorkommen.
Was passiert zwischen den Stunden, bekomme ich Übungen für zu Hause?
Ich empfehle jedem zumindest einmal 4 Wochen lang jeden Tag 15 Minuten Faszienmanöver zu machen. Anleitungen gibt es kostenlos auf dem Youtubekanal von Human Garage.
Wie unterscheidet sich eine Einzelstunde vom Gruppenkurs?
Im Gruppenkurs lernst du Faszienmanöver in der Gruppe kennen und übst sie in deinem Tempo mit. In der Einzelarbeit arbeiten wir gezielt an deinen Themen.
Üblicherweise löse ich zu Beginn die größeren Verspannungen und Triggerpunkte in den Muskeln und ihren Faszien, damit du dich direkt besser bewegen kannst.
Dann machen wir Faszienmanöver für deine Themen, oft arbeite ich an dir, während du auf der Liege liegst.
Am Ende integrieren wir das neue Bewegungsgefühl.
Beides lässt sich gut kombinieren: Kurs für regelmäßige Praxis, Einzelstunden für Blockaden und tiefergehende Themen.
