Faszienmanöver
Wieder bei dir ankommen. In deinem Körper. In deiner Bewegung.
Faszienmanöver sind einfache, bewusste Bewegungen, die dich zurück in Verbindung bringen – mit deinem Körper, deinem Atem, deinem inneren Raum.
Sie sind kein Training im klassischen Sinn.
Es gibt keine Leistung, kein schneller, weiter…
Sondern sie sind: Langsamer. Beweglicher. Geduldiger. Präsenter.
Statt Beweglichkeit durch forcierte Bewegung von Bindegewebe zu „erzwingen“, helfen Faszienmanöver deinem Körper und Nervensystem, sich neu zu orientieren und loszulassen.
Mit einer Mischung aus Rotation, Bewegungen des ganzen Körpers und tiefen Atemzügen wird vieles möglich.
Wie stelle ich mir das vor?
Jede Klasse beginnt mit einem Ankommen, spüren und Faszienmanövern die den ganzen Körper bewegen.
Nach ein paar Minuten kehrt Ruhe im Kursraum ein und die Beweglichkeit kehrt zurück.
Wir wechseln gezielt zwischen Manövern für den ganzen Körper, spezifischen Manövern wie dem Armtorque und Integrationsphasen bis wir nach einer Stunde entspannt, leicht und beweglicher als vorher den Feierabend genießen.
Gibt es Voraussetzungen?
Die einzige Voraussetzung ist Lust auf eine neue Erfahrung.
Die Manöver werden barfuß oder auf rutschfesten Socken praktiziert. Ein kleines Handtuch kann helfen die eigene Haut zu greifen.
Warum eine Klasse, wenn es so einfach ist?
Alle Faszienmanöver sind über den Youtubechannel und die App von Humangarage frei verfügbar.
Du kannst also sofort und vom eigenen Wohnzimmer aus loslegen.
Klassen bieten auf dich abgestimmte Anleitung, Varianten und Gemeinschaft. Das gemeinsame Praktizieren erleichtert das Spüren und Wahrnehmen der Veränderungen erheblich.